不生不切实际的期望

现代科学研究表明，欢乐的情绪是维护人体生理机能正常的前提，是防病、治病的重要因素，因为一个人处于舒畅愉快的情绪状态，其大脑功能是完善的。完善的大脑功能，有利于中枢神经系统的兴奋与抑制调节，促进内分泌系统、免疫系统、消化系统发挥正常的效能，避免或减少动脉硬化和其它恶性疾病的发生，从而确保身体健康。怎样保持舒畅愉快的情绪状态呢？知足常乐。

知足常乐主要是期望实际。期望亦称期待、预期，是信念价值的动机。人有七情六欲，六欲起于心，七情感于外，六欲过量是导致生理、心理病变的根源。晋代保健养生学家嵇康指出，保健养生有五难：“名利不去为一难；喜怒不除为二难；声色不去为三难；滋味不绝为四难；神虑精散为五难。”他进而告诫人们：“勿汲汲于所欲，勿悄悄怀愤恨。”用现代的语言来说，就是不生不切实际的期望，不存无法实现的幻想，根据自己的实际情况，调适期望。若如此，何惧乐不永驻？纵观现实生活中的许多烦恼，其根由多出自不切实际的期望。

谁都想一生平平安安，但谁都难免常常遇到失意或不幸。这无疑是对每个人生的考验和磨炼。怎么办？是无精打采、唉声叹气、日坐愁城，还是从容豁达、乐观以对、笑口常开？诸多事实已经警示人们：前者为下策，因为消极颓丧不仅于事无补，而且必伤身心，整日愁也愁不出一个“晴空丽日”来；后者为上策，因为积极乐观不仅有利于健康，而且于事也有好处，由于心态平衡，精神愉快，很可能乐出个“柳暗花明”来。

俗话说：“有钱难买心里乐。”所谓“心里乐”就是自我感觉良好之意。能不能通过“比”找回一个“比下有余”的“心里乐”，不单单是个思想方法问题，也反映了一个人的人生观。试想当发现自己的优点，且能自得其乐，此乃有高文化修养者的“君子之风”，难能可贵！相反，见比自己强的便嫉恨在胸，或油然而发出三国周瑜临终时的“既生瑜，何生亮”的忿忿不平，如此鸡肠小肚，定是自私自利之“小人”所为也！

最近，有关研究结果表明，“心灵思考”以物质化作用于身体。面对任何事物，只要心情不同，对身体就会产生或好或坏的影响。研究中发现，无论遇到多么不愉快的事情，只要态度积极向前看，心情舒畅，面带微笑，脑内就会分泌出一种对身体有益的叫“脑内吗啡”的荷尔蒙。这种物质可以镇痛，还有使人产生愉悦快感，提高自身免疫力和自然治愈力，防止老化的功效。反之，如果采取消极态度，忧愁怨怒，感觉紧张，脑内就会分泌出甲肾上腺素这种对身体有害的物质，它会引起疾病，加速老化，导致早逝。